С 26 мая по 1 июня Министерством здравоохранения проводится Неделя отказа от табака, в честь Всемирного дня без табака -31 мая)
Курение увеличивает риск развития множества заболеваний.
Каждый слышал о том, что курение – это вред. Однако не все придают этому серьёзное значение. Когда человек закуривает, он наносит вред не отдельному органу, а всему организму, потому что курение –увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, острого нарушения мозгового кровообращения по ишемическому и геморрагическому типу;
- вызывает онкологические заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, гортани, трахеи, бронхов, легких;
- способствует развитию заболеваний органов пищеварительной системы: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания печени;
- нарушает работу репродуктивной системы, которая проявляется в атрофии семенников, недостаточном развитии сперматозоидов, выкидышах, мертворождениях, рождении ребёнка с низкой массой тела;
- приводит к остеопорозу.
Врачи по медицинской профилактике рекомендуют
- При эмоциональном стрессе и перенапряжении выбирать методы релаксации, водные процедуры, успокаивающие дыхание, прогулки на свежем воздухе, йогу, медитацию.
- Ежедневно не менее 30 минут в день заниматься физической активностью, делать зарядку. Бег, езда на велосипеде, танцы, занятия в тренажерном зале, плавание в бассейне – достойные замены вредной привычки.
- Заменить манипулирование курительными принадлежностями на манипулирование чем-либо другим: четки, различные головоломки, ручной эспандер, мячики.
- Избавиться от сигарет и других предметов, связанных с курением. Поставить на место, где обычно стояла пепельница, коробку с леденцами, орешками, кусочками яблока, моркови и т.д.
- Обратиться за специализированной помощью, если собственными силами не удаётся избавиться от пагубной привычки.
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака – 88002000200