Всемирный день здоровья.

Отдел образования администрации Северного района и все образовательные учреждения района приняли активное участие в проведении всемирного Дня здоровья. Сегодня, 7 апреля, все участники Дня здоровья начали рабочий и учебный день с проведения зарядки.

Важным фактором улучшения состояния здоровья является двигательная активность, которая включает в себя плавание, скандинавскую ходьбу, танцы, игры, спорт и др.

При этом самым доступным и наименее затратным способом увеличения двигательной активности является ходьба, которая практически не имеет противопоказаний среди различных групп здоровья и является универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Согласно классификации ВОЗ:

- менее 5000 шагов в день — характеризуют образ жизни как «сидячий»; -

от 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным»;

- от 7500 до 9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным»;

- 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Будьте здоровы и активны, дорогие земляки!